The Retreat

Während dieses Retreats wirst Du nicht lange nach dem Glück in Dir suchen müssen. Bei der täglichen Yoga- und Meditationspraxis - mit Blick aufs Meer - wird Dein Körper gefordert, Dein Kopf wird frei und Deine Seele kann glücklich durchatmen.

Das klingt nicht nur gut, es funktioniert wirklich.

Körper und Seele stehen in Wechselwirkung miteinander. Dass wir bei Stress auch Rücken- und Bauchschmerzen bekommen können, ist genauso bekannt, wie der Fall dass, eine körperliche Krankheit auf’s Gemüt schlagen kann. Studien belegen auch, dass körperliche Betätigung die Produktion der Glückshormone anregt.

Deshalb nutzen wir mit Yoga, Atem- und Entspannungstechniken unseren Körper, um unserer Seele etwas Gutes zu tun und das Glück uns von innen heraus strahlen lässt.

Das Yoga

Jeder Morgen findest Du Glück in der Bewegung. Wir starten mit einem belebenden 90 min Yoga Flow to Happiness. Dynamische Flow-Sequenzen, werden gewürzt mit ausgewählten Techniken zu bestimmten Asanas oder Asanagruppen. Individuelle Varianten und Tipps für Deine persönliche Technik schaffen die Basis für Deine stetige und sichere Weiterentwicklung, verhindern Verletzungen, gleichen Fehlhaltungen aus und sorgen für ein glückliches Ganzkörpergefühl.

Du lernst in jeder Stunde etwas dazu, feilst an Deiner persönlichen Technik und tust etwas für Deinen ganzen Körper.

Nach der Frühstückspause stellt Susanne unterschiedliche Meditations-, Entspannungs- und einfache Atemtechniken vor, die es Dir ermöglichen im Kopf aufzuräumen und Platz für positive Gedanken zu schaffen. Dazu gehören u.a. Geh-Meditationen, Yoga Nidra und Körperreisen.

Den Abschluss des täglichen Yogaprogramms bildet eine Yin Yoga Einheit. Dabei werden ausgewählte Asanas länger, passiv gehalten, sehr ruhig und viel im Sitzen und Liegen ausgeführt. Diese eher passive Yogapraxis, gleicht die kraftvoll, aktive Yogaeinheit am Morgen perfekt aus. Dein Nervensystem kommt zur Ruhe und hilft Dir ganzheitlich zu entspannen.

Die Trainerin

Susanne Weisheit

Susanne ist Diplom Betriebswirtin und zertifizierte Yogalehrerin (E-RYT 500, YACEP) mit über 1000 Std. Ausbildungszeit. Susanne praktiziert seit rund 20 Jahren Yoga und unterrichtet schon mehr als 15 Jahre. 2010 gründete sie das Yogastudio YOGAPLUS in Mainz, welches sie bis heute sehr persönlich leitet.

Für Susanne ist Yoga eine lebenslange Lernpraxis und lebendige Wissenschaft. Sie bildet sich regelmäßig weiter und bleibt damit up-to-date hinsichtlich Asana-Technik, das Vorbeugen von Verletzungen und individuellen Hilfestellungen. Als Schülerin des international bekannten Lehrer von Lehrern, Jason Crandell, folgt sie den Prinzipien von „Power, Precision and Mindfullness“ in Ihrem Yogaunterricht.

Ihre Yoga Flows sind klar, funktionell und ausgewogenen hinsichtlich Kraft, Mobilisation und Dehnung. Susanne unterrichtet darüber hinaus Technik und Personal Training sowie Yin Yoga. Sie ist die Leiterin der Yoga Alliance zertifizierten 200h Yogalehrer:innen-Ausbildung bei YOGAPLUS und Mentorin für ihre Trainees während und nach der Ausbildung.

Susannes Schwerpunkt liegt in der Schaffung von Körperverständnis durch individuelle, sinnvolle Ausrichtung und Technik sowie der Freunde am Erleben und Bewegen des eigenen Körpers. Ihr Stil ist locker, humorvoll und erfrischend mit Liebe zum anatomischen Detail. Ihr Anliegen ist ein zeitgemäßer Umgang mit Yoga. Wichtig ist ihr auf die individuellen Bedürfnisse der Menschen von heute einzugehen und Berührungsängste zu nehmen. Sie legt dabei besonderen Wert darauf, Bedenken wie „ich bin nicht beweglich genug” oder Vorurteile wie „Yoga ist zu spirituell” auszuräumen:

„Nicht der Mensch muss sich dem Yoga anpassen, sondern das Yoga dem Menschen." (T. Kishnamacharya)

In diesem Sinne geht auch Susanne mit dem Yoga um und schafft für jeden den richtigen Einstieg und Zugang zu einem jahrtausendealten Bewegungs- und Gesundheitskonzept, was heute aktueller ist denn je.

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