The Retreat
6.-10. April 2026 Bikini Hotel Es Trenc. Genau hier beginnt unser gemeinsamer Flow – eine harmonische Verbindung aus Helen’s dynamisch-kreativem Yoga und Nadine’s präzise geführtem Modern-Mat-Pilates.
Fünf Tage lang schenken wir dir ein Rundum-Erlebnis für alle Sinne: kraftvolle Morning-Sessions, die deine Mitte aktivieren und dich zugleich in tiefer Atempräsenz erden; nachmittags sanft kühlende Yoga-Sequenzen, die verspannte Faszien lösen und Raum für Leichtigkeit schaffen.
Klare Ausrichtung, kreative Flows, Pilates-Know-how, die deine innere Haltung genauso trainieren wie deine Körpermitte. Zusammen halten wir für dich den Raum, in dem du dich fallenlassen, neu ausrichten und zugleich wachsen kannst.
Zwischen den Einheiten bleibt Zeit für Salz auf der Haut, Barfuß-Spaziergänge durch die Dünen und Soul-Food aus der Bikini-Hotel-Küche.
Was du von uns erwarten kannst? Fachliche Tiefe ohne Dogma, liebevolle Motivation ohne Leistungsdruck und jede Menge Leichtigkeit. Komm, atme Meeresluft, stärke deinen Körper, beruhige deinen Geist – und nimm eine vibrierende, salzige Portion Soul mit nach Hause. Wir freuen uns auf dich!
Helen & Nadine
Die Trainerinnen
NADINE BADER | PILATES
Seit über 20 Jahren praktiziere ich Yoga und Pilates. Mein Herz schlägt für fließendes Vinyasa, regeneratives Yin sowie Mat- und Reformer-Pilates, denn die Kombination aus bewusster Atmung, funktionaler Kraft und innerer Ruhe bildet für mich das ideale Gleichgewicht.
Nach 15 Jahren Unterrichten in Berlin (u. a. Spirit Yoga, Yogibar) und zahlreichen Fortbildungen leite ich heute vor allem Aus- und Weiterbildungen für angehende Lehrer*innen.
In meinen Klassen lege ich großen Wert darauf, Schüler*innen jeden Alters und Levels zu motivieren, aus ihrer inneren Kraft zu schöpfen und sich selbst mit Humor sowie Leichtigkeit zu begegnen. Ob auf der Matte, am Reformer oder im Alltag – meine Stunden sollen ein Gefühl von Erdung, Stabilität und frischer Energie schenken.
HELEN MEYER | YOGA
Ich bin Helen Meyer, die Gründerin der Yogibar Berlin, und wurde schon früh durch meine Mutter, eine Heilpraktikerin, an Yoga und Meditation herangeführt. Nach einer Phase, in der ich mich von Spiritualität entfernt hatte, fand ich 2001 zurück zum Yoga – ein Schritt, der mich wieder mit meinem wahren Selbst verband.
Seit 2003 widme ich mein Leben ganz dem Yoga. Ich habe Ausbildungen in Sivananda-, Iyengar- und Anusara-Yoga absolviert und meine Praxis durch intensive Reisen nach Indien, dem Ursprungsland des Yoga, vertieft. Besonders in der Meditation finde ich eine große Tiefe und Ruhe. Mehrere Vipassana-Schweigeretreats haben mir gezeigt, wie kraftvoll die Stille sein kann.
Heute möchte ich anderen helfen, wieder in Kontakt mit sich selbst zu treten, ihre Achtsamkeit zu schärfen und innere Balance zu finden – die Basis für ein freies und erfülltes Leben.
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Find Your Flow
Beach, Barre, Flow & Glow | Vol. II
Fitness- & Yoga-Retreat | Melissa Bader, Linda Tuglu, Natalie Wanke | 21.-25.10.25
Bikini Island & Mountain Hotel Es Trenc
Carrer Esmeragda, 6
07638 Colònia de Sant Jordi, Illes Balears
Spain
+34 971 65 51 51
info.estrenc@bikini-hotels.com
bikini-hotels.com