Zeit zum Ankommen, Durchatmen und Loslassen.

Die Tage laden dich ein, den Alltag hinter dir zu lassen, neue Energie zu tanken und die Verbindung zu dir selbst zu stärken. Gemeinsam bewegen wir uns durch verschiedene Themen und Elemente – von Erdung und Stabilität über Kreativität und innere Stärke bis hin zu Herzöffnung, Verbindung und Integration.

Dieses Retreat verbindet eine dynamische Morgenpraxis mit entspannenden Abendeinheiten.

Morgens starten wir mit einer dynamischen Yoga Klasse, in der man auch mal ins schwitzen kommen kann. Die Yoga Klasse vereint alle Elemente der Jivamukti Methode miteinander. Meditation, Atemübungen, Bewegung, Musik Chancen und Philosophie.

Nachmittags wird es ruhiger: Yoga Nidra, Meditation und sanfte Praxis helfen dir dabei, loszulassen zur Ruhe zu kommen.

Die Praxis ist für alle geeignet, die bereits erste Erfahrungen mit Yoga gesammelt haben. Ob du noch am Anfang stehst oder regelmäßig praktizierst – durch verschiedene Optionen kannst du die Klassen auf deinem eigenen Level erleben. Wenn dir Yogaformen wie Vinyasa oder Ashtanga vertraut sind, wirst du dich schnell zuhause fühlen.

Zwischen den einzelnen Yoga-Einheiten hast du genügend Zeit, den schönen Naturstrand zu genießen oder einfach nur entspannt auf der Liege zu liegen.

Jeder Tag steht im Fokus von einem Thema:

Tag 1 · Erdung

Im Körper ankommen und Stabilität fühlen

Tag 2 · Kraft & Kreativität

Energie wecken und Kreativität entfalten.

Tag 3 · Herz

Verbindung zu dir selbst und zu anderen.

Tag 4 · Verbindung

Alles zusammenbringen und rein in spüren, Atem & Bewegung in Verbindung mit dir.

Diese ganzheitliche Yogapraxis verbindet Bewegung, Atem und Meditation. Sie schafft Raum, um zur Ruhe zu kommen, neue Energie zu tanken und mehr Klarheit, Verbindung und Präsenz zu entwickeln.

Jivamukti Yoga Methode & Yoga Nidra

Jivamukti Yoga ist ein dynamischer und spiritueller Yogastil, der 1984 von Sharon Gannon und David Life in New York gegründet wurde. Es integriert Asanas (Körperhaltungen) mit einer tiefen spirituellen Praxis, die au den fünf Säulen basiert: Ahimsa (Gewaltlosigkeit), Bhakti (Hingabe), Nada (Musik), Shastra (Studium der Schriften) und Dhyana (Meditation). Ahimsa fördert Mitgefühl und Gewaltlosigkeit gegenüber allen Lebewesen. Bhakti inspiriert zur Hingabe und spirituellen Verbindung, währenc Nada die heilende Kraft von Klang und Musik nutzt. Shastra und Dhyana ermutigen zur intellektuellen und meditativen Vertiefung der Yogapraxis.

Yoga Nidra wird oft als „yogischer Schlaf“ beschrieben. Dabei schläfst du nicht wirklich, sondern bewegst dich in einem Zustand zwischen Wachsein und Schlaf. Während der Körper vollständig entspannen darf, bleibt das Bewusstsein wach. Die geführte Praxis im Liegen unterstützt tiefe Regeneration für Nervensystem, Körper und Geist und wird von vielen Menschen als besonders erholsam erlebt.

Dajana ist 800hr Certified Jivamukti-Yogalehrerin & Yoga Nidra Guide und lebt in Hamburg, wo sie durch einen Workshop zum Jivamukti Yoga gekommen ist. Sie selbst praktiziert Jivamukti Yoga und Ashtanga. Sie liebt es, beim Yoga-Üben den Moment zu erleben, in dem sich Atem und Bewegung verbinden, der Geist zur Ruhe kommt und alles in einem ruhig wird. Das fasziniert sie immer wieder.

Dajanas Klassen sind fordernd und bringen einen schon mal aus der Komfortzone heraus. Inspiration für ihren Unterricht und für die eigene Praxis holt sie sich regelmäßig in Berlin. Dajana unterrichtet in verschiedenen Studios in Hamburg und gibt Workshops und Retreats.