Go with the flow.
The Retreat
Ein Flow entsteht, wenn Yin und Yang in Balance sind. Yang steht für Aktivität, Kraft, Dynamik, Wärme, Spannung – und Yin für Stille, Langsamkeit, Kühle, Entspannung.
Im Wechselspiel dieser beiden Prinzipien entfaltet sich das Leben in ständigem Wandel. Zusammen sind Yin und Yang eine Einheit, die nach fortwährendem Ausgleich verlangt.
In unserem Retreat schärfen wir das Bewusstsein für die Qualitäten des Yin und Yang und schaffen Balance und Harmonie zwischen Aktivität und Ruhe, Anspannung und Entspannung, Tun und Sein – und kommen so in den flow.
Wir starten am Morgen mit schwungvollen, dynamischen Sequenzen und stärken dadurch Muskeln, Atmung und Kreislauf mit der Kraft des Yang. Jede Stunde wird andere Schwerpunkte haben – der Höhepunkt wird dabei ein Inside Flow (R) sein, eine Choreographie von Asanas zu einem speziell ausgewählten Song, bei der jede Bewegung mit dem Ein- und Ausatmen synchronisiert wird.
Am Abend lassen wir den Tag mit ruhigen und sanften Yogastunden ausklingen, in denen Elemente von Yin Yoga , Restorative Yoga und Yoga Nidra eingesetzt werden, die regenerierend auf Körper, Geist und Seele wirken. Die Abendstunden werden im Sitzen oder Liegen praktiziert und sprechen das fasziale Gewebe an, erhöhen die Geschmeidigkeit des Körpers und lösen Verspannungen.
Der Parasympathikus wird aktiviert – der Teil des Nervensystems, der für Entspannung, Regeneration und Heilung sorgt. Der Geist wird in eine beruhigende Stille geführt. Im Yoga Nidra (dem sog. Göttlichen Schlaf) gehen wir auf eine Körperreise und entspannen den Geist und den Körper gleichermaßen.
Da wir zu zweit unterrichten, ist immer eine von uns für Euch da, um Euch in die richtige Position zu bringen. Das Yogaretreat ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
An diesen fünf Tagen mit uns werden wir Euren Körper mit Eurem Geist in Flow bringen. Eine Auszeit mit allen Sinnen zum Energietanken und zur Mitte finden. Wir freuen uns darauf, Euch auf diesem Yoga-Urlaub zu begleiten.
The Teacher
Claudia und Jutta sind beide RYT 200 und RYT 300 zertifizierte Yogalehrerinnen in Vinyasa Yoga mit Ausbildungen in München und Indien, sowie diversen Zusatzausbildungen. Im Yoga-Retreat „Go with the flow” kombinieren sie kraftvolle und dynamische Yogaeinheiten mit regenerierenden Yin Yoga-Stunden und entspannendem Yoga Nidra.
Claudia und Jutta unterrichten seit 2015 mit Herz und Leidenschaft in München und haben bereits mehrere Retreats in Palma de Mallorca und Malcesine durchgeführt.
Beide sind Trainerinnen im Movement Fitness und Wellness Club in München. Zusammen bilden sie yoganizeyourlife.info
Claudias Yogaunterricht basiert auf kraftvollen, fließenden Yoga Asanas und Vinyasa Flows, kombiniert mit beruhigenden, stressreduzierenden Übungen. Dabei achtet sie besonders auf die korrekte Ausführung der Asanas. Im Yin Yoga fokussiert sie sich auf einen bestimmten Bereich des Körpers und lockert so das tieferliegende Gewebe. Claudia wird Euch durch kurze Mediationen in unser Retreat sanft einführen und wieder mit good vibes aus unserem Retreat in den Alltag entlassen.
Ausbildungen
- RYT 200 und RYT 300 in Vinyasa Yoga in München und Indien
- RYT 50 Yin Yoga, Ibiza
- Hormon-Yoga und Hormon-Yoga bei Diabetes, je RYT 50, Dinah Rodrigues, Berlin
- Ernährungs-, Mental- und Bewegungscoach ®, Zentrum für Naturheilkunde, München
Jutta unterrichtet dynamisches Vinyasa Yoga mit intensiven Flows, die alle Muskelgruppen ansprechen und für mehr Geschmeidigkeit und Beweglichkeit im ganzen Körper sorgen. Dabei legt sie besonderen Wert auf die korrekte Ausführung der Asanas. In Inside Flow Yoga Stunden kombiniert sie einige Asanas zu einer kleinen Choreographie und schafft es so, dass nicht auch der Herzmuskel durch schöne Musik und fließende Bewegungen aktiviert wird. Im Yin Yoga aktiviert sie je nach Thema tieferliegende Muskelgruppen und löst so Blockaden und Verspannungen. Im Yoga Nidra nimmt sie Euch mit auf eine Körperreise, die Körper, Geist und Seele in eine tiefe Entspannung führt.
Ausbildungen
- RYT 200 und RYT 300 in Vinyasa Yoga in München und Indien.
- RYT 50 Yin Yoga, Ibiza
- RYT 50 Inside Flow Yoga, Frankfurt
- RYT 50 Yoga Nidra, München
ALL INFOS & PRICES
Go with the flow | Claudia Glaas & Jutta Bamberger | 28.02.-03.03.24
Bikini Island & Mountain Hotel Port de Sóller
Carrer de Migjorn, 2
07108 Port de Sóller, Illes Balears
Spain
+34 971 631700
info.portdesoller@bikini-hotels.com
bikini-hotels.com