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Das Retreat

Yin & Yang - Balance your energy

Das Prinzip von Yin und Yang stammt aus der östlichen Philosophie. Yin und Yang sind zwei Energien, die zwar gegensätzlich sind, aber dennoch erst gemeinsam ein Ganzes ergeben. Dieser philosophische Ansatz besagt, dass alles im Universum aus der Polarität von Yin und Yang besteht. Sind diese beiden Energien ausgeglichen, herrscht Harmonie.

Yang ist die männliche Energie. Yang ist aktiv, hell, warm, rational, autonom. Mit Yang werden Sonne, Feuer und Tag assoziiert.

Yin ist die weibliche Energie. Yin ist passiv, dunkel, kalt, intuitiv, weise. Mit Yin werden Mond, Nacht und die Zyklen der Natur assoziiert.

Keine der beiden Energien ist besser als die andere.

Harmonische Balance entsteht erst, wenn beide Energien ausgeglichen zusammenwirken. Jeder Mensch trägt Yin und Yang in sich, egal, welches Geschlecht wir haben. Häufig ist die Balance zwischen Yin- und Yang-Energie in uns aber unausgeglichen: Wenn Alltagsstress, ein voller Terminkalender, Leistungsdruck und Kopfarbeit zu einer Überbetonung der Yang-Energie führen, brauchen wir den erdenden Ausgleich der Yin-Energie, um unsere Ressourcen zu stärken. Fühlen wir uns hingegen eher passiv und antriebslos, hilft uns der nötige Yang-Energiekick, um wieder in unsere Kraft zu finden.

In meinem Yoga Retreat hast du die Möglichkeit, deine Energie ins Gleichgewicht zu bringen, damit Körper & Geist ganzheitlich gestärkt werden. Am Morgen praktizieren wir kraftvolle und dynamische Yogasequenzen, um aktiv in den Tag zu starten und Körper & Geist aufzuwecken. Am Abend finden wir mit Meditation, Atemübungen und sanften Yogasequenzen zur Ruhe.

The Teacher

Lilly Lia Hoffmann

Meine Liebe zum Yoga entdeckte ich vor elf Jahren.

Durch Yoga machte ich die heilsame Erfahrung, dass ich über den Körper Zugang zu meinem Geist finden kann. Im Yoga ist der Körper das Werkzeug, das dabei hilft, Klarheit im Geist zu schaffen. Dieses Werkzeug möchte ich meinen Schülerinnen und Schülern an die Hand geben.

Yoga bedeutet für mich, die Balance zwischen Yin und Yang zu finden. Ich liebe es, meine körperlichen Möglichkeiten und Grenzen zu erforschen und den Körper durch kraftvolle Yogapraxis zu stärken.

Sanfte Körperübungen, Atmung und Meditation stehen genauso im Fokus meiner eigenen Yogapraxis und meines Unterrichts. Das Ziel ist dabei immer, die Gedanken zur Ruhe zu bringen und im Hier und Jetzt anzukommen.

Grundausbildungen

  • 200 h Hatha Yoga
  • 200 h Vinyasa Yoga

Weitere Ausbildungen

  • Yin Yoga
  • Yoga Personal Training
  • Prenatal Yoga
  • Traumasensibles Yoga

lillylia-yoga.com

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