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Power up Yourself

«Zeit um den Körper wahrzunehmen, wieder zu spüren, anders zu fordern aber nicht zu überfordern; Zeit, zu sich zu kehren, Zeit sich ganz auf sich, Atmung und den eigenen Körper zu konzentrieren!»

Meine Stunden sind fordernd und kraftgebend zugleich, aber auch Geist und Seele werden mit vereint; Lachen und Freude sind mir wichtig! Emotionen leben und erleben!

Ich liebe es, fließen zu lassen und spiele gern mit den verschiedenen Tools und Möglichkeiten, die mir Yoga und Nia bieten. Jeder findet seine eigenen Bewegungen, denn die Individualität liegt mir sehr am Herzen. So biete ich den Teilnehmenden Variationen, so dass sich jeder aufgehoben fühlt.

In dieser Woche biete ich dir einen Mix aus diversen Yogastilen an, um dich neu mit Energie aufzutanken.

Ich freue mich auf dich!

Die Trainerin

Alexandra Schilken

Nach spannenden Jahren in Führungspositionen in der Hotellerie und Gastronomie begann ich nebenbei meine Liebe zum Sport zu entdecken. Ich habe klassisch nebenberuflich den Fitness-, Cycling- und Group-Fitness Instruktor sowie den Rückentrainer erlernt.

Im Jahr 2010 entdeckte ich über Nia Yoga für mich und den Weg auf die Matte und somit wurde ich vom «Yogafieber» gepackt!

Was beim Erspüren und Kennenlernen meines Körpers begann, wurde zum Kennenlernen von so viel mehr. Yoga und Nia zeigen mir immer wieder, dass keine Grenzen gegeben sind und man stetig weiter wachsen kann.

Ich möchte diesen Weg anderen weitergeben, den Weg zu einem besseren körperlichen und mentalen Sein.

  • - 200h Hatha Yoga nach Yesudian und Hormon Yoga Lehrerin bei PBE: Institut für psychologische Bildung und Entspannungspädagogik in Bad Wimpfen, Deutschland
    • - Mitglied mit 200h RYT Yoga Alliance und im Schweizer Yogaverband
    • - Unterrichtet im eigenen Studio «Niamaste» und Leiterin diverser Workshops
    • - Ausbilderin Power Yoga Lehrer für Update Akademie
    • - Nia Black Belt Teacher
    • - 50h Inside Flow Yoga bei Inside Yoga in Frankfurt, Deutschland
    • - 200h Intensive Yoga bei SAFS & BETA Bildungsakademie, Deutschland
    • - 200h Hot Yoga bei Evolation Yoga in Santa Barbara, USA
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