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The Retreat

Fehlt dir die Zeit dich zu bewegen? Oder bist du nach der Arbeit einfach zu müde? Da bist du nicht allein.

Immer mehr verschwindet die Bewegung aus unserem Alltag. Die Menschen benutzen Fahrzeuge zur Fortbewegung mehr als je zuvor, üben zunehmen sitzende Tätigkeiten aus und vergnügen sich auch in ihre Freizeit immer öfter im Sitzen. Dieses Phänomen gilt als eines der grössten Gesundheitsrisiken des 21. Jahrhunderts.

Um dem entgegenzuwirken, sagen wir Move! und stellen die Bewegung eine Woche lang in den Fokus. Da ein ganzheitliches und ausgeglichenes Training aus verschiedenen Elementen besteht, hat unser Retreat zwei Schwerpunkte: Yoga und Calisthenics.

YOGA

Der Begriff Vinyasa stammt aus der altindischen Sprache Sanskrit. Vi bedeutet “auf eine bestimmte Art und Weise” und nyasa steht für “setzen, stellen, legen”. Das heißt, die Bewegungen im Vinyasa Yoga sind auf eine bestimmte Weise zusammengesetzt. Wie genau, entscheidet jeder Yogalehrer selbst. Das ist das Besondere am freien und kreativen Vinyasa Yoga: Keine Stunde muss gleich aussehen.

Vinyasa Yoga ist das Richtige für alle, die ihren Geist beruhigen und sich körperlich herausfordern wollen. Die dynamischen Flows sind schweißtreibend und unterstützen dich dabei, dich von blockierenden Gedanken zu lösen. Der Yogastil wirkt kräftigend, mobilisiert und trainiert Balance, Flexibilität sowie Ausdauer. Dieser Yogastil ist für jedes Level geeignet.

CALISTHENICS

Calisthenics kommt aus den griechischen Wörtern kalos und sthenos und bedeutet „gute Kraft”. Es ist ein Workout, welches mittels Eigengewichtsübungen den Körper gesamtheitlich trainiert und auf die Verbesserung von Muskelkraft, Körperkontrolle/-stabilität und Koordination abzielt. Durch das Training mit dem eigenen Körpergewicht werden immer mehrere Muskelgruppen (inter- und intramuskulär) gleichzeitig beansprucht und das Verletzungsrisiko minimiert. Die Kombination von bewährten klassischen Übungen und innovativen Variationen maximiert die Effizienz und macht deinen Fortschritt schnell spürbar.

Im morgendlichen Calisthenics-Training verbessern wir unsere körperliche Leistungsfähigkeit, während wir uns in den Yogaeinheiten unserer Beweglichkeit widmen und uns entspannen. Die Sessions sind je 90 Minuten und die Teilnehmerzahl ist auf 15 Plätze begrenzt.

Lass deinen Alltag hinter dir und Move! mit uns. Trainiere deine Bikini-Figur, lerne deinen Körper auf neue Arten kennen und entspanne deinen Geist.

The Teachers

MIRA THOMMEN

Die Leidenschaft für Körperspannung, Flexibilität und Kontrolle verdankt die junge Zürcherin ihrem tänzerischen Background - sie begann schon im Kleinkindalter mit Ballett, Jazztanz und HipHop. Ihre Faszination für Yoga entdeckte Mira auf einem Solotrip nach Costa Rica, wo sie selber als Teilnehmerin an einem Yogaretreat startete. Danach bereiste sie viele weitere Orte um mit Menschen aus der ganzen Welt Yoga zu praktizieren und ihren Horizont zu erweitern. Mit viel Authentizität und Hingebung liebt es die Powerfrau, ihre Leidenschaft und Learnings nun an Andere weiterzugeben.

Drei persönliche Facts:

  • Mira ist angehende Anwältin und nutzt Yoga als Ausgleich zu ihrer kopflastigen Ausbildung
  • Neben Yogasessions praktiziert Mira auch sehr gerne Kraftsport und High-intensity-intervall-trainings (HIIT)
  • Für Mira gehört nebst Sport auch die Ernährung zu einem gesunden Lifestyle. Sie lebt aus diesem Grund zuckerfrei
YANNIC EGLI

Stets auf der Suche nach neuen sportlichen Herausforderungen entdeckte Yannic 2012 Calisthenics/Streetworkout. Fasziniert von dieser vielfältigen Trainingsmethode verbrachte Yannic 2014 ein Jahr in New York, der Geburtsstätte von dieser Trainingsdisziplin. Durch diesen Deepdive in die Calisthenics-Kultur wurde Yannic ein Teil davon und hat schon weltweit an verschiedensten Orten mit vielen Gleichgesinnten trainiert: von New York über LA bis zu Auckland und Lissabon. Seit einem Jahr ist Yannic zurück in Zürich, wo er aktives Mitglied von der Gruppe D-Urban ist und auch privat unterrichtet.

Drei persönliche Facts:

  • Yannic ist ein Sportenthusiast; nebst Calisthenics ist er ein passionierter Snowboarder, Fussballer, Kletterer, Fahrradfahrer, Badminton-Spieler, Surfer..
  • Yannic ist ein Globetrotter - er hat bereits sechs von sieben Kontinenten bereist
  • Das erste Mal im Bikini Hotel war Yannic im April 2020 und war sofort begeistert (nicht zuletzt wegen des Outdoor-Gyms)
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