Dein Reset für Körper, Geist & Seele

The Retreat

Kraft für Körper & Geist

Sehnst du dich nach innerer Ruhe, mentaler Stärke und neuer Energie – und nach Sonne, Bewegung und einer inspirierenden Gemeinschaft?

Dann ist unser Mental Health Retreat am magischen Es Trenc genau das Richtige für dich.

Tauche ein, in 5 unvergessliche Tage. In die Welt der mentalen Gesundheit, bewussten Bewegung und inneren Balance.

Gemeinsam erforschen wir, was es heißt, Körper und Geist in Einklang zu bringen – durch fundiertes Wissen, transformierende Tools, Meditation, Reflexion und Bewegung, die dich wieder mit deiner inneren Kraft verbindet

Was dich erwartet

Wir widmen uns einer 7-teiligen Workshop-Serie, den Grundlagen der mentalen Gesundheit: Du lernst, wie du dein Nervensystem regulierst, Emotionen verstehst, deine Bedürfnisse wahrnimmst und dein inneres Gleichgewicht nachhaltig stärkst.

Tools aus dem Mentaltraining, geführte Meditationen, Atemübungen, bewusste Momente der Stille und gezielte Bewegungseinheiten unterstützen dich dabei, das Erlebte zu vertiefen und nachhaltig zu integrieren.

Unser Bewegungsprogramm reicht von achtsamen Slow Movement Einheiten, Mobility-, fließende Stretch- und Restorative-Stunden die dir dabei helfen, das Gelernte körperlich zu verarbeiten und zu verankern. Sanft oder kraftvoll – du entscheidest, was dein Körper braucht.

Zum Auftakt und Abschluss erwartet dich ein energetisierendes Cardio-HIIT mit Kraftsequenzen, das dich in deine volle Power bringt – körperlich, mental und emotional.

Für wen ist das Retreat geeignet?

Für alle, die mehr suchen als nur Entspannung.

Dieses Retreat ist für dich, wenn du bereit bist, tiefer einzutauchen, dich selbst neu zu entdecken und gestärkt, klar und lebendig ins Leben zurückzukehren – ganz egal, welches Fitnesslevel oder welche Erfahrung du mitbringst.

Besonders willkommen bist du, wenn du dir eine Zeit mit gleichgesinnten, bewussten Menschen wünschst – eine Community, die inspiriert, trägt und miteinander lacht, fühlt und wächst.

Hier darfst du einfach du selbst sein, dich verbinden, auftanken und gemeinsam mit anderen die Freude an Bewegung, Achtsamkeit und Lebensenergie spüren.

Dein Mehrwert

Sieben transformierende Workshops zu mentaler Gesundheit: Bewusstsein und Selbstwahrnehmung, das Nervensystem verstehen, emotionale Regulation Teil 1/ Teil 2, Bedürfnisse, Verbindung und Empathie, Integrität und innere Stärke.
Tägliche ausgleichende Bewegungseinheiten für Kraft, Beweglichkeit & Erdung
Meditation, Reflexion und Momente purer Entspannung
Eine herzliche Community inmitten der Natur des Es Trenc
Zeit für dich – zum Atmen, Loslassen, Auftanken

The trainer

Daniela Ilic

Daniela Ilić lebt in Wien, ist 37 Jahre alt und verbindet mentale Stärke, Empathie und Lebensfreude auf einzigartige Weise. Seit vielen Jahren führt sie ihr eigenes Unternehmen und arbeitet eng mit Entscheidungsträger:innen aus der Finanz- und Immobilienwelt zusammen – mentale Stabilität, Klarheit und innere Balance waren für sie dabei stets unverzichtbare Begleiter.

Als zertifizierte Mentaltrainerin (seit 2018) und leidenschaftliche Trainerin für Bewegung, Achtsamkeit und persönliche Entwicklung vereint Daniela in ihrer Arbeit fundiertes Wissen mit spürbarer Herzensenergie.

Ihre vielfältigen Aus- und Weiterbildungen – von Mentaltraining, Glaubenssatztraining, Rhetorik/Auftreten, gewaltfreier Kommunikation, positiver Psychologie und verschiedensten Gruppenarbeiten bis hin zu Anatomie, Breathwork, Yoga-, Pilates- und Body-Mind-Integration – prägen ihren ganzheitlichen Ansatz.

Für Daniela bedeutet mentale Gesundheit weit mehr als Stressreduktion:

Es ist die Kunst, sich selbst zu verstehen, bewusst zu handeln und aus innerer Stärke zu leben.

Ihre Workshops und Retreats sind geprägt von Tiefe, Leichtigkeit und Verbundenheit – Räume, in denen Menschen aufatmen, reflektieren, wachsen und sich in einer bewussten Community getragen fühlen. Sie schafft eine Atmosphäre, in der Wissen lebendig wird, Bewegung zu Bewusstsein führt und echte Transformation möglich ist.

Was Daniela auszeichnet, ist ihre Fähigkeit, komplexe mentale Prozesse greifbar zu machen – mit Klarheit, Humor und echter Präsenz. Ihre Einheiten verbinden mentale Tools, Meditation, Atmung und Bewegung, um den Körper als Anker und den Geist als Verbündeten zu erleben.

Wenn du bereit bist, dich mit dir selbst zu verbinden, deine mentale Stärke zu vertiefen und mit Gleichgesinnten in Bewegung zu kommen, bist du hier genau richtig.