Das Retreat

Life is better in Bikini!, lautet der Slogan des wunderschönen Bikini Island & Mountain Hotels auf Mallorca. Wir treffen uns an einem erholsamen Küstenort hinter dem Tramuntana Gebirge, inmitten von Orangenbäumen, umgeben vom Meeresrauschen, Palmen, Licht und frischer Energie.

Lasst uns gemeinsam in eine Yogapraxis eintauchen, die verwurzelt in der Ausrichtung der Basics ist und sich auf den Weg macht, forderndere Asanas, die Dir Kraft und Selbstbewusstsein schenken können, zu erkunden. Entdecke Dein Potenzial und nutze 5 Tage nur für Dich als entgiftenden Start in den Frühling. Lerne Tipps und Tricks, wie Du in Deiner Yogapraxis noch mehr Spass in Vorbeugen, Umkehrhaltungen, Drehungen und Rückbeugen haben kannst. Besonders dabei: verschiedene Dehn-Techniken und Workshops, die Dir dabei helfen auf sichere Weise weiter zu kommen.

Das alles findet im bunten, mega stylischen 60s vibes & bohemian Bikini Hotel in Port de Sóller statt, das nur 30 Minuten von Palma entfernt ist. Hier gibt es viele Outdoor Sport- und Yogamöglichkeiten, zum Joggen, Stand Up Paddeln, E-Biken und vieles mehr, je nach Wetter, sowie Sauna und Dampfbad und dazu buchbare Spa treatments (mit 15% Rabatt). Im März können wir uns auf warme Luft, Sonnenstrahlen und einen erfrischenden Sprung in’s Meer freuen. Neben dem gemeinsamen Welcome Dinner, hast Du die Möglichkeit in kleinen Gruppen die Insel zu erkunden oder einfach für Dich auf Sightseeing Tour zu gehen und ganz allein Deine Akkus aufzutanken und am blumigen Pool ein spannendes Buch zu lesen. Falls Du mehr über die Yogaeinheiten wissen möchtest, dann schau einfach in’s Programm! Ich freu mich auf Dich.

Yoga, Atmung & Meditation

Yogastil: Vinyasa/ Poweryoga, Basics, Armbalancen, Umkehrhaltungen, Meditation, Atmung, Faszienarbeit, Osteopathie.

Jeden Tag gibt es eine Sunrise Yoga Einheit zu einem bestimmten Thema. In diesen dynamischen Sessions zum kraftvollen Start am Morgen, kann jede/r für sich auf seine/r Matte bleiben und bei sich ankommen.

Nachmittags gibt es 2 stündige Workshops zu bestimmten Themen in dem Fragen beantwortet werden können. Hier tauchen wir auch in den therapeutischen Aspekt des Dehnens mit Partner-Assistenzen ein. Wir schauen uns an, wo im Körper Spannungen und Traumata gespeichert werden und wie wir diese, oft überwältigenden Gefühle verarbeiten können. Nach den Sessions, können wir Fotos von bestimmten Haltungen für Euch machen, mit meiner Unterstützung.

Extra: 1:1 Osteopathie & Yoga Sessions mit Jelena zubuchbar. Für alle, die bei speziellen Yogahaltungen nicht weiterkommen. Begrenztes Kontingent. Bitte meldet Euch vorab per mail an hi@kickassyoga.com bei Jelena dafür an.