Das Retreat

Rückzug. Regeneration. Tiefe Verbindung.
Dein Alltag ist intensiv, voller Verantwortung und Herausforderungen. Du bist es gewohnt, zu leisten, zu funktionieren, zu geben. Doch wann hast du dir zuletzt bewusst erlaubt innezuhalten? Durchzuatmen? Zu spüren, was du wirklich brauchst?

Ich lade dich ein.
Lass den ständigen Strom der To-Do-Listen hinter dir und nimm dich selbst wieder bewusst wahr. Hier geht es um mehr als nur Erholung, es geht darum, dich neu auszurichten: Klarheit zu gewinnen, deine innere Balance wiederzufinden und mit frischer Energie in dein Leben zurückzukehren.

Was dich erwartet:

• Dynamische & regenerative Yoga-Einheiten, abgestimmt auf deine Bedürfnisse
• Tiefgehende Yoga Nidra Sessions (NSDR) zur mentalen, emotionalen und körperlichen Erholung
• Wissenschaftlich fundierte Impulse zur Nervensystemregulation & Stressbewältigung
• Bewusstes Abschalten: Digital Detox und alkoholfreie Tage für tiefere Regeneration
• Eine naturnahe, exklusive Umgebung, die Stille, Reflexion & Verbindung fördert
• Inspirierende Interaktionen mit Gleichgesinnten und bereichernde Gespräche

Was du mitnimmst in deinen Alltag
Dieses Retreat ist eine Gelegenheit, nachhaltige Veränderungen für dein Leben mitzunehmen. Du lernst, wie du tiefe Regeneration erfährst und wie du diese Qualität auch im Alltag bewahrst.

Gib dir diesen Raum.

Erleben. Spüren. Wieder mit dir selbst in Kontakt kommen.
Dieses Retreat ist eine Rückverbindung zu dir selbst – auf körperlicher und geistiger Ebene. Durch gezielte Yoga- und Atemtechniken, reflektierende Gespräche und bewusste Pausen wirst du dich wieder intensiv wahrnehmen. Dein Nervensystem kann sich regulieren, Anspannung löst sich, und du findest in einen Zustand tiefer Ruhe und Klarheit.

Warum Digital Detox & alkoholfreie Tage?
Studien zeigen, dass bereits wenige Tage ohne digitale Reize die kognitive Leistungsfähigkeit steigern, Stresshormone reduzieren und zu tieferer Entspannung führen. Der bewusste Verzicht auf Alkohol unterstützt diesen Prozess, da er das Nervensystem zusätzlich entlastet. Viele Teilnehmer berichten, dass sie schon nach der ersten Nacht einen deutlichen Unterschied spüren: besserer Schlaf, klarere Gedanken, mehr innere Ruhe.

Die Trainerin

Hi, ich bin Sandra-Luisa und ich stehe für Verbindung, Tiefe und Wissen für ein erfülltes Leben.

Yoga hat mir geholfen, die Verbindung zu mir selbst wiederzufinden und authentische, tiefe Beziehungen aufzubauen. Diese Erfahrung möchte ich mit dir teilen – besonders, wenn du dich nach mehr Menschlichkeit, echtem Kontakt und innerer Balance in deinem Alltag sehnst.

In meiner Arbeit vereine ich fundierte Expertise mit gelebter Achtsamkeit: Ich bin promovierte Innovationsmanagerin und zertifizierte Yogalehrerin (200h Vinyasa, 300h Yoga Therapeutics, 65h Yoga Nidra). Diese beiden Welten – östliche Weisheit und westliches Wissen – verbinde ich auf eine menschenzentrierte Weise in meinen Retreats und Führungskräftetrainings.

In meinen Retreats gestalte ich wertungsfreie Räume und schaffe eine Atmosphäre echter Gemeinschaft. Neben dynamischen Yogaeinheiten unterrichte ich vor allem restoratives Yoga und Yoga Nidra (NSDR) – eine tief regenerative Praxis, die Verkörperung, mentale Klarheit und nachhaltige Erholung unterstützt.