Das Retreat

Finde Deine innere Balance: Sowohl Energieaktivierung als auch Entspannung findest Du durch eine zielorientierte Mischung von Kundalini-, Shirvanada- und Ashtanga-Yoga in Verbindung mit Achtsamkeit. Das Trainingskonzept aktiviert deine Hauptenergiepunkte im Körper (Nadis) und trainiert gleichzeitig Deinen Ruhebereich im Gehirn. Erlerne, wie Deine Gedanken zur Ruhe kommen!

Mit dem Training kannst Du nachhaltig loslassen sowie typische Stresssymptome wie Rückenschmerzen, Verspannungen, Schlafstörungen, Unruhe, Migräne etc. lindern – Du kannst sogar den Selbstheilungsprozess im Körper anregen.

Mindfulness Meditation

Beginne den Tag mit Achtsamkeit. Trainiere Deinen Ruhebereich im Gehirn durch die Lenkung des Bewusstseins auf das „Hier und Jetzt“ in der Meditation.

Wake up Yoga

Starte aktiv in den Tag mit einem besonderen Sonnengruß. Kräftige und dehne deine Muskulatur und hol dir Frische durch Pranayama.

Rücken Yoga

Stärke Deine Rückenmuskulatur. Löse Blockaden im Schulter-Nackenbereich. Aktiviere den Energiefluss rund um deine Wirbelsäule.

AntiStress-Yoga

Löse Stress-Blockaden, insbesondere im Hüftbereich und unteren Rücken und gleiche Dein vegetatives Nervensystems aus. Dich erwarten gezielte Übungen aus Shirvanada- und Kundalini-Yoga.

Yoga Nidra

Schenke Dir Tiefenentspannung. Eine halbe Stunde Yoga Nidra ist gleich zusetzen mit zwei Stunden erholsamem Tiefschlaf. Entspanne und regeneriere Körper, Geist und Seele.

Energy Yoga

Verbinde Energy-Kundalini Übungen mit einem besonderen energetischen Yoga-Flow aus Hatha Yoga. Aktiviere Deinen Haupt-Energieschalter im Bauchbereich („Nadi-Punkt) Du spürst die Wirkung sofort.

Faszien-Yoga

Aktiviere Dein Fasziennetz und mache Deinen Körper geschmeidiger. Genieße die Wirkung einer besonderen Körperdehnung.

Die Trainerin

Angela hat sich zur Aufgabe gemacht, Yoga und Achtsamkeit in unseren Alltag zu bringen, um Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen. Die Dipl-Ökonomin ist zertifizierte Yogalehrerin (Berufsverband präventives Yoga und Yogatherapie BYY e.V.), zertifizierte Achtsamkeitstrainerin und Meditationslehrerin. 2013 entwickelte sie das „mibalo®mindfulness-balance-flow“-Trainingskonzept zur Burnoutprävention und Energieaktivierung. Bekannt aus healthTV ist sie eine gefragte Beraterin für Krankenkassen und Firmen im betrieblichen Gesundheitsmanagement. Mit ihrer Kompetenz und Natürlichkeit begeistert sie in ihren Vorträgen, Retreats, Workshops, in ihrem eigenen Podcast, YoutubeClips und Personal Trainings.

• Coach und Dozent für Unternehmen wie RTL Mediengruppe, Haniel, Volksbanken, AOK Rheinland Hamburg, Robinson, GLS Bank
• Eigener Podcast („Stressfrei achtsam“)
• Testimonial bei der AOK Rheinland/ Hamburg
• Gründerin des Onlinestudios www.yogamindfulness.de
• Autorin von „Der Gelassenheitstrainer“

angelahomfeldt.de