In dieser besonderen Zeit geht es ganz um dich. Um dein Ankommen, dein Fundament, deine Wahrheit und die Verbindung zu deiner inneren Kraft. Dieses Retreat lädt dich ein, dich wieder spürbar mit dir selbst zu verbinden – auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene. Für Ruhe im Geist, Mut im Herzen und Klarheit im Tun.

Durch kraftvolle Yoga-Flows am Morgen, Zeit für Meditation und Journaling und sanfte, lösende Abend-Einheiten mit Elementen aus Yin Yoga, Self-Myofascial-Release und gezielten Atem- und Entspannungstechniken findest du in deine Balance, baust Stress ab und kommst dir selbst wieder näher.

Programmüberblick:

Samstagabend – Ankommen & Erden

Wir beginnen das Retreat mit einer sanften Praxis, um ganz bei dir anzukommen, dich zu erden und in Verbindung mit dir und der Gruppe zu treten. Eine Einladung, alles hinter dir zu lassen, was war – und offen zu werden für das, was entstehen darf.

Sonntagmorgen – Build your Base | Bau dein Fundament

Was gibt dir Halt? Was erdet dich? In dieser kraftvollen Flow-Praxis schaffst du eine stabile Basis – körperlich wie innerlich. Du spürst, was dich stärkt und was dich im Leben trägt.

Sonntagabend – Let it Flow | Loslassen, was dich nicht mehr trägt

Ein fließender, lösender Abend, in dem du Altes gehen lässt – Bewegungen, Atem und Präsenz helfen dir, Spannungen abzubauen und Raum für Neues zu schaffen.

Montagmorgen – Transformation | In deine Kraft kommen

Diese kraftvolle Einheit unterstützt dich, mutig in deine Stärke zu treten. Du aktivierst deine Energie, richtest dich neu aus und erlaubst dir, sichtbar zu werden – innen wie außen.

Montagabend – Herzöffnung | Verbinde dich mit deinem inneren Zentrum

Eine sanfte, nährende Praxis, die dein Herz öffnet und dich in Kontakt mit deiner Selbstliebe bringt. Hier darf Weichheit entstehen – ein tiefes Spüren von Verbundenheit und Vertrauen.

Dienstagmorgen – Wahrheit & Intuition | Finde deine innere Stimme

In dieser Praxis geht es um Klarheit und Bewusstsein. Du lernst, deiner Intuition zu lauschen und deine innere Wahrheit zu spüren – fernab von Erwartungen und Mustern.

Dienstagabend – Manifestation | Verankere, was entstehen darf

Ein Abend für deine Vision. Wir verbinden Bewegung, Atem und Meditation, um das, was du dir wünschst, tief im Körper zu verankern. Du gestaltest den nächsten Schritt deines Weges – bewusst und kraftvoll.

Mittwochmorgen – Celebration Flow | Freude & Begeisterung für das, was kommt

Zum Abschluss erwartet dich eine lebendige Einheit voller Leichtigkeit, Energie und Freude. Wir feiern das, was sich bewegt hat – und dich, so wie du bist.

Was dich erwartet

• Täglich zwei Yogaeinheiten (morgens aktivierend, abends regenerativ)
• Self-Myofascial-Release-Techniken zum Loslassen von Anspannung
• Meditation & Atemübungen (Pranayama) zur Stressreduktion und Zentrierung
• Journaling Impulse und Raum für Reflexion, Stille und Verbundenheit