Retræten

Løfte hjerteenergien og skabe dyb genopladning

På dette retreat har vi fire hele dage til at fylde os med yogaøvelser, nyde de smukke omgivelser, og lade os pleje af varme og sol.

Øvelserne er Hatha Yoga og Yin Yoga med fokus på selvomsorg, at åbne hjertecentret, og afbalancere alle energibanerne. Gennem yogaøvelser, energiøvelser, mindfulness og meditation fyldes vi med plads, ro, harmoni og balance, blødhed og opløftethed.

Morgentimerne vil have fokus på bløde yogaflows, energiøvelser og mindfulnessøvelser.

I eftermiddagstimerne går vi dybere med Yin og meditation. Alle yogatimerne har åndedrætstræning og fokus på at bringe nervesystemet ned i ro og modtagelighed.

Temaet for retreatet er at løfte hjerteenergien; at tillade at fylde krop og sind med selvomsorg og kærlighed, så du føler dig som den bedste version af dig selv. Når du oplever større selvkærlighed, så går du ud i verden med mere kærlighed til andre, en højnet intuition og et bedre selvværd.

Mandag og onsdag vandrer vi; dele af vandringerne bliver silent-walk, hvor vi kan observere tankerne, slippe forventningerne til socialiserings-samtaler, og bare nyde kroppens arbejde og de smukke omgivelser.

Retrætesproget er dansk