Das Retreat

Nervensystem regulieren. Stabilität aufbauen. Wieder im eigenen Körper ankommen.

Ein Retreat für alle, die wieder bei sich ankommen wollen – körperlich, mental und emotional. Dieses Retreat ist eine Einladung, den Alltag hinter dir zu lassen und zurück in deinen Körper zu finden. In eine Balance aus Bewegung und Stille, Kraft und Leichtigkeit. Wir verbinden funktionelles Training mit Yoga, Nervensystem-Regulation und bewusster Wahrnehmung.

Du lernst, deinen Körper besser zu verstehen, statt ihn nur zu „trainieren“.

Ich bin Osteopathin und arbeite seit vielen Jahren mit dem Körper – mein Ansatz verbindet Wissen, Bewegung und echte Veränderung.

Dich erwartet eine Kombination aus kraftvollem, funktionellem Training und bewusstem Yoga, die dir hilft, Stabilität aufzubauen und deinen Körper neu zu verstehen. In morgendlichen Vinyasa Sessions und Workshops am Nachmittag vertiefen wir das Verständnis von Halt und Loslassen. Wir integrieren spielerische Elemente wie Springen, Hüpfen und freies Ausprobieren, um wieder Leichtigkeit in deine Bewegung zu bringen und den Zugang zu deinem Körper zu öffnen. In Umkehrhaltungen und neuen Bewegungsmustern hast du die Möglichkeit, über dich hinauszuwachsen, Ängste zu überwinden und echtes Selbstvertrauen aufzubauen. Gleichzeitig schaffen wir Raum für Regulation und Ruhe, damit dein Nervensystem herunterfahren kann und du wieder in eine innere Balance findest. Geführte Meditationen begleiten dich dabei, nach innen zu lauschen, Stille zuzulassen und dich wieder tiefer mit dir selbst zu verbinden.

Die Trainerin

Über Jelena: Ich unterrichte seit 15 Jahren Yoga, bin Heilpraktikerin und Osteopathin und begleite für mein Leben gern alle, die Lust darauf haben an sich zu arbeiten. Ich lebe mit meinen beiden Kindern in Berlin und unterrichte am liebsten fliessende Übergänge, kuriose Kombinationen, die wie Körperpuzzle wirken und Beginner, die zum ersten Mal mit Yoga in Berührung kommen und spüren, wie sie dadurch bei sich ankommen.

In ihrem früheren Leben moderierte Jelena Lieberberg für’s Musikfernsehen ( Viva tv) und tourte als Sängerin durch die Weltgeschichte. Vor fast 20 Jahren hat sie mit ihrer eigenen Yogapraxis begonnen und lebt ua als Buchautorin, Kolumnistin und Yogalehrerin in Berlin. Sie unterrichtet fordernde und fließende Yogaeinheiten, gekennzeichnet von Klarheit und Authentizität und einer Prise kickassyoga Motivation.