Finde deine innere Balance: Sowohl Energieaktivierung als auch Entspannung findest du durch eine zielorientierte Mischung von Kundalini-, Shirvanada- und Ashtanga-Yoga in Verbindung mit Achtsamkeit. Das Trainingskonzept aktiviert deine Hauptenergiepunkte im Körper (Nadis) und trainiert gleichzeitig deinen Ruhebereich im Gehirn. Erlerne, wie deine Gedanken zur Ruhe kommen!

Mit dem Training kannst du nachhaltig Druck, Hetze und Anspannung loslassen sowie typische Stresssymptome wie Rückenschmerzen, Verspannungen, Schlafstörungen, Unruhe, Migräne etc. lindern – du kannst sogar den Selbstheilungsprozess im Körper anregen.

Nimm wahr, welche Energie in deinem Körper freigesetzt werden kann!

Schenke dir fünf Tage in einem geschützten Raum am Meer, um wirklich anzukommen: Bei dir, in deinem Körper, in deiner Ruhe.

Was dich erwartet:

• Kundalini & Hatha Yoga
• Breathwork
• Reflexion
• Nervensystem-Regulation
• Tiefenentspannung
• Zeit für dich
• **Vortrag: Vom Autopilot zurück ins Spüren**

Für wen ist dieses Retreat? Für alle, die:

• sich gestresst und ausgelaugt fühlen
• spüren, dass sie sich selbst zu lange hintenangestellt haben
• endlich wieder zur Ruhe kommen und auftanken möchten
• offen für Yoga, Achtsamkeit sind – ganz gleich, ob Anfängerin oder Erfahrene

Mindfulness Meditation

Beginne den Tag mit Achtsamkeit. Trainiere Deinen Ruhebereich im Gehirn durch die Lenkung des Bewusstseins auf das „Hier und Jetzt“ in der Meditation.

Wake up Yoga

Starte aktiv in den Tag mit einem besonderen Sonnengruß. Kräftige und dehne deine Muskulatur und hol dir Frische durch Pranayama.

Rücken Yoga

Stärke Deine Rückenmuskulatur. Löse Blockaden im Schulter-Nackenbereich. Aktiviere den Energiefluss rund um deine Wirbelsäule.

AntiStress-Yoga

Löse Stress-Blockaden, insbesondere im Hüftbereich und unteren Rücken und gleiche Dein vegetatives Nervensystems aus. Dich erwarten gezielte Übungen aus Shirvanada- und Kundalini-Yoga.

Yoga Nidra

Schenke Dir Tiefenentspannung. Eine halbe Stunde Yoga Nidra ist gleich zusetzen mit zwei Stunden erholsamem Tiefschlaf. Entspanne und regeneriere Körper, Geist und Seele.

Energy Yoga

Verbinde Energy-Kundalini Übungen mit einem besonderen energetischen Yoga-Flow aus Hatha Yoga. Aktiviere Deinen Haupt-Energieschalter im Bauchbereich („Nadi-Punkt) Du spürst die Wirkung sofort.

Faszien-Yoga

Aktiviere Dein Fasziennetz und mache Deinen Körper geschmeidiger. Genieße die Wirkung einer besonderen Körperdehnung.

Relax-Yoga

Eine sanfte Slow-Flow-Praxis, bei der es nicht ums Können geht, sondern ums Loslassen. Lange gehaltene Positionen, bewusste Atmung und viel Raum für Stille lassen deinen Körper und dein Nervensystem endlich zur Ruhe kommen.

Angela hat sich zur Aufgabe gemacht, Yoga und Achtsamkeit in unseren Alltag zu bringen, um Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen. Die Dipl-Ökonomin ist zertifizierte Yogalehrerin (Berufsverband präventives Yoga und Yogatherapie BYY e.V.), zertifizierte Achtsamkeitstrainerin und Meditationslehrerin. Bekannt aus TV ist sie eine gefragte Expertin für Stressbewältigung. Angelas Unterricht zeichnet sich vor allem durch ihre Lebensfreude, Natürlichkeit in Verbindung mit ihrer langjährigen Erfahrung aus.

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