Das Retreat

Pure! Runterkommen, abschalten, connecten und ganz bei dir sein. Energie tanken und lernen, wie man mit einfachen Mitteln innere Ruhe entstehen lassen kann und die Gedanken zur Ruhe kommen lässt.

In den vier Tagen gehen wir durch verschiedenste Asana-Gruppen (Körperhaltungen): die Stehenden und Balancen, um Erdung zu finden, Vorbeugen & Twists für Kreativität & Stärke und Rückbeugen, um das Herz zu öffnen, sowie die Umkehrhaltungen, um spielerisch aus der Komfortzone zu kommen und zu schauen, wie es sich anfühlt, wenn alles einmal umgedreht wird.

Vormittags gibt es eine schweißtreibende, dynamische Asana-Praxis, die alle Elemente der Jivamukti-Methode miteinander vereint: Meditation, Atemübungen, Bewegung, Musik, Chanten und Philosophie.

Nachmittags geht es dann etwas ruhiger zu, mit Restore & Renew Klassen oder alternativ mit dem „Asana-Lab“, einem Workshop-Format, in dem wir uns ausgewählte Asanas genauer anschauen und üben werden.

Zwischen den einzelnen Yoga-Einheiten hast du genügend Zeit, den schönen Naturstrand zu genießen oder einfach nur entspannt auf der Liege zu liegen.

Jeder Tag steht im Fokus einer anderen Asana-Gruppe (Körperhaltungen)

• Stehende Asanas für die Erdung und Balance
• Vorbeugen und Twist für Kreativität und Stärke
• Rückbeugen um das Herz zu öffnen
• Umkehrhaltungen um spielerisch aus der Komfortzone zu kommen und zu schauen, wie es sich anfühlt, wenn alles einmal umgedreht wird.

Diese ganzheitliche Yogapraxis wird Dir dabei helfen, deinen Geist zu beruhigen, den Körper zu stärken und dein Bewusstsein zu erweitern – mit dem Ziel, eine tiefgreifende Verbindung zu Dir selbst herzustellen.

Jivamukti Yoga ist ein dynamischer und spiritueller Yogastil, der 1984 von Sharon Gannon und David Life in New York gegründet wurde. Es integriert Asanas (Körperhaltungen) mit einer tiefen spirituellen Praxis, die auf den fünf Säulen basiert: Ahimsa (Gewaltlosigkeit), Bhakti (Hingabe), Nada (Musik), Shastra (Studium der Schriften) und Dhyana (Meditation). Ahimsa fördert Mitgefühl und Gewaltlosigkeit gegenüber allen Lebewesen. Bhakti inspiriert zur Hingabe und spirituellen Verbindung, während Nada die heilende Kraft von Klang und Musik nutzt. Shastra und Dhyana ermutigen zur intellektuellen und meditativen Vertiefung der Yogapraxis.

Empfehlung Yoga Level

Du solltest eine regelmäßige Asana-Praxis und Lust auf dynamische, Klassen haben. Einer der Yoga Arten Jivamukti Yoga, Vinyasa oder Ashtanga Yoga sollte dir vertraut sein. Wenn du in Hamburg wohnst komm gern mal in meine offenen Klasse vorbei.

Die Trainerin

Dajana ist 800hr Certified Jivamukti-Yogalehrerin und lebt in Hamburg, wo sie durch einen Workshop zum Jivamukti Yoga gekommen ist. Sie selbst praktiziert Jivamukti Yoga und Ashtanga. Sie liebt es, beim Yoga-Üben den Moment zu erleben, in dem sich Atem und Bewegung verbinden, der Geist zur Ruhe kommt und alles in einem ruhig wird. Das fasziniert sie immer wieder. Dajanas Klassen sind fordernd und bringen einen schon mal aus der Komfortzone heraus. Inspiration für ihren Unterricht und für die eigene Praxis holt sie sich regelmäßig in Berlin. Dajana unterrichtet in verschiedenen Studios in Hamburg und gibt Workshops und Retreats.