Das Retreat

Life is better in bikini!, lautet der Slogan des wunderschönen Bikini Island & Mountain Hotel Es Trenc statt. Wir treffen uns an der magischen Südküste Mallorcas, gleich neben dem legendären, nahezu karibischen, langen Strand Es Trenc. Das Hotel ist ein Ort, an dem positive Energie, mediterrane Natur und entspannte Boho-Vibes verschmelzen.

Hast Du Dich gefragt, wie Du in Deiner Praxis weiterkommen kannst aber weißt nicht wie? „Wieso sieht in der Yogastunde das, was die anderen machen so anders aus als das, was ich mache?“ und „Wie zum Donnerwetter noch mal werde ich endlich stärker, besser, beweglicher…?“ Falls Dir diese Fragen bekannt vorkommen, dann bist Du bei diesem Retreat richtig. Ein bisschen Yogaerfahrung und kindliche Neugier sind in diesem besonderen Yogaurlaub herzlich Willkommen bei dem es darum geht mehr über die Körperliche Praxis des Yoga zu erfahren und einfach ein kleines bisschen mehr zu verstehen und sich geschmeidiger zu bewegen, also das nächste Level zu erreichen (Level Up). Entdecke Dein Potenzial und nutze 5 Tage nur für Dich.

Lerne Tipps und Tricks, wie Du in Deiner Yogapraxis noch mehr Spaß in Vorbeugen, Umkehrhaltungen, Twists und Rückbeugen haben kannst und lernst, wie Du z.B. sicher von der Kobra in den Heraufschauenden Hund fließt. Besonders dabei: verschiedene Dehn-Techniken und Ansätze aus dem funktionellen Training, die Dir dabei helfen auf sichere Weise weiterzukommen.
Das alles findet im neu eröffneten, mega stylischen Bikini Hotel in Colònia de Sant Jordi statt, das nur 45 Minuten von Palma entfernt ist. Hier kannst du Joggen, Stand Up Paddeln, E-Biken, das Gym besuchen oder in Sauna und Dampfbad entspannen. Du erhältst zudem 15 % Rabatt auf Spa Treatments. Im Oktober können wir uns auf warme Luft, Sonnenstrahlen und einen erfrischenden Sprung in’s Meer freuen. Neben den gemeinsamen zwei Dinner im NENI, hast Du die Möglichkeit in kleinen Gruppen die Insel zu erkunden oder einfach für dich auf Sightseeing-Tour zu gehen, ganz allein deine Akkus aufzutanken oder im großzügigen Garten des Hotels ein spannendes Buch zu lesen. Falls Du mehr über die Yogaeinheiten wissen möchtest, dann schau einfach in’s Programm! Ich freu mich auf Dich.

Yoga, Atmung & Meditation

Yogastil: Vinyasa/ Poweryoga, Basics, Armbalancen, Umkehrhaltungen, Meditation, Atmung, Faszienarbeit, Osteopathie.

Jeden Tag gibt es eine Sunrise Yoga Einheit zu einem bestimmten Thema. In diesen dynamischen Sessions zum kraftvollen Start am Morgen, kann jede/r für sich auf seine/r Matte bleiben und bei sich ankommen.

Nachmittags gibt es zweistündige Workshops zu bestimmten Themen in dem Fragen beantwortet werden können. Hier tauchen wir auch in den therapeutischen Aspekt des Dehnens mit Partner-Assistenzen ein. Wir schauen uns an, wo im Körper Spannungen und Traumata gespeichert werden und wie wir diese oft überwältigenden Gefühle verarbeiten können.

Extra: 1:1 Osteopathie & Yoga Sessions mit Jelena zubuchbar. Für alle, die bei speziellen Yogahaltungen nicht weiterkommen. Begrenztes Kontingent. Bitte meldet Euch vorab per mail an hi@kickassyoga.com bei Jelena dafür an.

Die Trainerin

Ich unterrichte seit über 15 Jahren Yoga, bin Heilpraktikerin und Osteopathin und begleite für mein Leben gern alle, die Lust darauf haben an sich zu arbeiten. Ich lebe mit meinen beiden Kindern in Berlin und unterrichte am liebsten fliessende Übergänge, kuriose Kombinationen, die wie Körperpuzzle wirken und Beginner, die zum ersten Mal mit Yoga in Berührung kommen und spüren, wie sie dadurch bei sich ankommen.

In ihrem früheren Leben moderierte Jelena Lieberberg für’s Musikfernsehen ( Viva tv) und tourte als Sängerin durch die Weltgeschichte. Vor fast 20 Jahren hat sie mit ihrer eigenen Yogapraxis begonnen und lebt u.a. als Buchautorin, Kolumnistin und Yogalehrerin in Berlin. Sie unterrichtet fordernde und fließende Yogaeinheiten, gekennzeichnet von Klarheit und Authentizität und einer Prise kickassyoga Motivation.