Das Retreat

Du hast dich schon öfter gefragt, ob Yoga was für dich ist? Vielleicht hast du schon mal eine Matte ausgerollt, aber der Funke ist nie richtig übergesprungen.

Oder du fragst dich: „Ist das überhaupt etwas für mich?“ Wenn ja, dann ist dieses Retreat genau dein Ort.

Fünf Tage. Kein Vorwissen nötig. Nur du, deine Neugier – und ein bisschen Sonne auf Mallorca. Hier geht es nicht um Perfektion. Es geht um dich. Um dein Ankommen bei dir selbst. Gemeinsam im wunderschönen Bikini-Hotel tauchen wir sanft und entspannt in die Welt des Yoga ein.

Du musst nichts können – du darfst alles ausprobieren. Ich zeige dir, wie vielfältig, wohltuend und zugänglich Yoga wirklich ist. Und das Schönste: Du brauchst nur dich selbst. Neugierig. Offen. Und bereit, es einfach mal auszuprobieren.

Was dich erwartet:

- Hatha-Yoga Basics: Wie atmest du eigentlich richtig? Wo gehören Hände und Füße hin? Und was macht dein Nacken, deine Schultern?

- Vinyasa Yoga: Wir fließen. Sanft, spielerisch, verbunden mit deinem Atem. Ohne Leistungsdruck, nur für dich.

- Yin-Yoga & Yoga-Nidra: Tiefenentspannung für Körper, Geist und Nervensystem. Das Spa für deine Seele.

- Breathwork: Atmen ist mehr als nur Luft holen. Mit der richtigen Technik wird dein Atem magisch – und öffnet Türen, von denen du noch nichts wusstest.

- Meditation (auch für Zappelige): Lerne, ruhig und gelassen zu werden. Lass dich führen, auch wenn dein Geist mal wild ist.

- Neurozentriertes Yoga: Kleine Übungen, große Wirkung. Mehr Klarheit, Kraft und Präsenz - für die kleinen Baustellen im Körper.

FÜR YOGA-EINSTEIGER & WIEDERENTDECKER

Die Trainerin

Ich bin Susi – Yogalehrerin, Mama von zwei wunderbaren Töchtern und zutiefst davon überzeugt: Yoga darf leicht sein. Echt. Und berührend.

In meinem Raum in Düsseldorf begleite ich Menschen auf ihrem ganz eigenen Yoga-Weg – mit viel Herz, einem offenen Ohr und einem Blick für das, was dich wirklich weiterbringt.

Ob sanftes Hatha, fließendes Vinyasa oder tiefes Loslassen im Yin – ich liebe es, Räume zu schaffen, in denen du einfach du sein darfst. Ohne Leistungsdruck. Ohne Vergleich.

Meine 500-Stunden-Ausbildung umfasst neben Hatha, Vinyasa und Yin auch Meditation, Breathwork und neurozentriertes Yoga. Ich bilde mich stetig weiter, weil ich nicht aufhöre zu staunen, wie heilsam und lebensnah Yoga wirklich ist.

Egal, wie tief du in eine Haltung kommst - was zählt ist, wie tief du bei dir ankommst. In meinen Stunden geht es darum, wieder ins Spüren zu kommen: Deinen Körper zu bewohnen, deinem Atem zu vertrauen, deiner Intuition zu folgen.

Ich unterrichte mit Klarheit, Wärme und einer ordentlichen Portion Humor und vor allem mit dem Wunsch, dass du dich nach der Praxis ein bisschen freier fühlst. Ein bisschen echter und ein bisschen näher bei dir.

Wenn du spürst, dass Yoga dich ruft – auch wenn du (noch) nicht weißt, wie du anfangen sollst – dann bist du bei mir genau richtig. Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen. Genauso, wie du bist.

Let‘s go Yoga!